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aiqum.de

  • Abnehmen mit Hilfe von Experten
  • Wissenschaftliche Ernährungsberatung
  • Individuelle Ernährungsplanung von Experten
  • Kostenfreie Lehrvideos
  • Austauschmöglichkeiten in der Community

3,9

von 5 Sternen

1 Monat 12,95 €
3 Monate 30,90 €
6 Monate 59,90 €*

Das Abnehmprogramm von Aiqum:

 

Das Angebot an Abnehmprogrammen und Diäten für die Gewichtsabnahme ist sehr breit gestaffelt. Dabei steht bei vielen Abnehmprogrammen die schnelle Gewichtsreduzierung im Vordergrund. Effektivität bedeutet gemäß dem Online Abnehmprogramm Aiqum aber nicht zwingend, das Körpergewicht schnell zu reduzieren und danach wieder allein gelassen zu werden. Aiqum möchte hier neue Wege beschreiten und dem Teilnehmer im Online Abnehmprogramm Aiqum die Möglichkeit geben, dauerhaft abzunehmen, das erzielte Gewicht zu erhalten und dabei auch einen gesunden Weg für die Gewichtsabnahme zu wählen. Der Jo-Jo-Effekt soll dabei ebenso ausgeklammert werden wie es auch nicht das Ziel vom Online Abnehmprogramm Aiqum ist, dass der Teilnehmer schnell in wenigen Wochen sein Gewicht reduziert. Nach eigenen Angaben hat die Stiftung Warentest insgesamt über 90 Diäten dem Test unterzogen und in diesem Zusammenhang auch Aiqum als empfehlenswert bezeichnet.

Bei Aiqum sollen Sie als Teilnehmer im Online Abnehmprogramm echte Experten als Helfer in der Umsetzung Ihres Ziels zur Seite haben. Diese Experten werden nicht nur auf der Website als Entwickler mit Foto namentlich für das Online Abnehmprogramm genannt. Sie stehen auch praktisch für die Teilnehmer zur Verfügung, indem sie wichtige Fragen schnell und kompetent und konkret beantworten. Hierin möchte sich Aiqum als Online Abnehmprogramm von den anderen Anbietern deutlich unterscheiden.

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Aiqum bietet dem Teilnehmer Ernährungspläne und Fitnesspläne, die aufeinander optimal abgestimmt sind, sofern sich der Teilnehmer für eine Fitnessberatung im Rahmen der Gewichtsabnahme mit dem Online Abnehmprogramm entscheidet. Das bedeutet, dass die Ernährung und die Empfehlungen hierfür auf die Fitnessübungen abgestimmt werden und auch umgekehrt eine Abstimmung der Fitnessübungen mit der Ernährung stattfindet. Das Online Abnehmprogramm folgt damit den Empfehlungen von Wissenschaftlern, die die Abstimmung von Fitness und Ernährung für maßgeblich wichtig beim Erfolg der langfristigen Gewichtsabnahme halten.

Aiqum setzt ganzheitlich an und ermöglicht dem Teilnehmer ohne weitere Zusatzkosten die Teilnahme an individuellen Seminaren, die das Verhalten trainieren. Damit folgt Aiqum wissenschaftlichen Empfehlungen, die Ernährung und die Fitness gemeinsam mit dem Bewusstsein über Vorgänge innerhalb des Körpers und der Psyche abzustimmen. Im Online Abnehmprogramm Aiqum ist das Verhaltenstraining mit enthalten. Der Teilnehmer kann allerdings selbst die Komponenten wählen, die er im Rahmen von Aiqum nutzen möchte und deshalb wird niemand zu irgendetwas gezwungen oder muss ein komplettes Programm erwerben.

Grundsätzlich basiert das Online Abnehmprogramm Aiqum aber darauf, dass die Bereiche Ernährung und Fitness sowie Verhaltenstraining aufeinander abgestimmt bei der angestrebten Gewichtsabnahme funktionieren. In diesem Zusammenhang wurde bei der Entwicklung von Aiqum darauf geachtet, dass der Teilnehmer immer die eigene Energiebilanz vor Augen hat. Die Energiebilanz ist aus wissenschaftlicher Sicht ein wesentlicher Faktor für eine Gewichtsab- oder -zunahme. Mit Aiqum lernt der Teilnehmer, dass die eigenen individuellen körperlichen Voraussetzungen, die eigene Ernährung, das Freizeitverhalten und die Art der Berufstätigkeit gemeinsam wichtigen Einfluss auf die persönliche Energiebilanz haben. Beim Online Abnehmprogramm Aiqum werden diese Faktoren in die Gewichtsabnahme des einzelnen Teilnehmers eingebunden.

So funktioniert das Abnehmprogramm von Aiqum:

Aiqum wird als flexible Diät-Methode bezeichnet. Häufig setzen Diäten bei den Empfehlungen für ihre Teilnehmer auf einen Verzicht. Dabei soll entweder auf Fett oder auch Kohlenhydrate verzichtet werden oder diese Nährstoffgruppen sollen zumindest stark reduziert aufgenommen werden. Aiqum geht hier neue Wege. Das Online Abnehmprogramm arbeitet mit der individuellen Energiebilanz eines jeden Teilnehmers. Die persönliche Energiebilanz bildet in diesem Online Abnehmprogramm die Basis, um dann die Ernährung und die Lebens- und Bewegungsgewohnheiten zu modifizieren. Die Methode ist an sich nicht neu, Aiqum hat sie aber in einem Online Abnehmprogramm sinnvoll zusammengefasst.

In der Praxis heißt das, dass dem Teilnehmer bewusst vor Augen geführt wird, dass er seine Ernährung an die eigenen Aktivitäten anpassen muss. Werden mehr Kalorien verzehrt, als der Körper über den Tag verbraucht, dann schlägt sich dies auf das Körpergewicht nieder und man nimmt zu. Wird allerdings die Energiezufuhr unkontrolliert und unreflektiert gedrosselt, dann droht dem Abnehmwilligen langfristig der Jo-Jo-Effekt. Auf dieser Basis arbeiten viele Diäten sehr gesundheitsschädlich und zudem auf ineffektiv. Aiqum geht hier den anderen Weg und bezieht die Energiebilanz des Teilnehmers ein, wenn es an die Erstellung von Ernährungs- und Fitnessplänen geht. So löst das Online Abnehmprogramm die Problematik des ungesunden Abnehmens und des Jo-Jo-Effektes effizient.

Eine dauerhafte Gewichtsabnahme kann nur derjenige erzielen, der den eigenen Energiebedarf und Energieverbrauch kennt und diesen berücksichtigt. Zur Ermittlung des persönlichen Energiebedarfs benötigt Aiqum das Alter und das Körpergewicht des Teilnehmers. Dazu werden Geschlecht und Taillen- sowie Hüftumfang mit einbezogen in die Berechnung des Energiebedarfs. Sollte ein Fettmessgerät vorhanden sein, dann sollte auch der Fettwert des Körpers mit einbezogen werden in die Ermittlung des Energiebedarfs. Aiqum stellt dazu wichtige Fragen nach den individuellen Lieblingsspeisen und den bisherigen Ernährungsgewohnheiten. Auch die Arbeits- und Lebenssituation wird in die Gestaltung vom Online Abnehmprogramm eingebunden.

Das Ziel liegt in einer individuellen Analyse für jeden Teilnehmer, die genau auf seine Bedürfnisse und seine Persönlichkeit ausgerichtet ist und einen genau passenden Ernährungsplan bietet. Der Ernährungsplan von Aiqum wird dabei auf eine vertraute Ernährung ausgerichtet und kein Teilnehmer muss völlig neue Lebensmittel oder Rezepte für die eigene Ernährung nutzen. In diesem Zusammenhang bietet Aiqum eine umfangreiche Rezeptdatenbank für eine gesunde Ernährung.

Die positive Energiebilanz wird beim Online Abnehmprogramm Aiqum durch ausreichende Bewegung unterstützt. Aber auch hier werden die individuellen Bedürfnisse, die persönliche Lebenssituation, der Gesundheitszustand des Teilnehmers sowie sein angestrebtes Wunschgewicht mitberücksichtigt, wenn es um die Erstellung des Fitnessplanes geht. Das Online Abnehmprogramm bietet dem Teilnehmer wichtige Empfehlungen für ein Fitnessprogramm, das individuell an die Energiebilanz des Mitglieds angepasst ist. Auf Wunsch erhält der Teilnehmer auch alle zwei Wochen einen neuen Sportplan für mehr Abwechslung innerhalb der Fitness.

Ein kostenloses Verhaltenstraining ist im Online Abnehmprogramm mit enthalten, wenn der Teilnehmer sich unsicher fühlt und das Bedürfnis nach einer persönlichen Unterstützung hat. Hat der Teilnehmer keine Zeit für Sport, dann werden auch andere körperliche Aktivitäten im normalen Alltag berücksichtigt, da auch sie Kalorien verbrauchen. Hat ein Teilnehmer also ein sehr aktives Alltagsleben, dann werden auch diese aus der Alltagsbewegung resultierenden Aktivitäten berücksichtigt und der Teilnehmer kann auf Wunsch auch auf Sport verzichten. Vom Autowaschen über die Haushaltsarbeiten bis hin zu einem aktiven Berufsleben, das beispielsweise viel Laufen erfordert, werden alle Alltagsaktivitäten in das Programm individuell eingebunden.

Wichtig ist innerhalb vom Online Abnehmprogramm Aiqum, dass niemand zu irgendetwas gezwungen wird, da Zwang kontraproduktiv ist. Das gilt auch für die sportliche Betätigung. Liebt der Teilnehmer dagegen Sport, dann kann er aus insgesamt mehr als 70 Sportarten und vielen verschiedenen Übungsvorschlägen auswählen, welche Aktivitäten für die eigenen Belange akzeptabel sind. Die vorgeschlagenen Aktivitäten reichen von Wirbelsäulengymnastik bis hin zu Problemzonen-Programmen. Dazu wird ein kostenloses Lernvideo für den Teilnehmer bereitgestellt.

Für wen ist Abnehmprogramm von Aiqum geeignet?

Für viele Menschen scheitert die Gewichtsabnahme mit einem speziellen Konzept an der mangelhaften Alltagstauglichkeit. Auch wird bei vielen Konzepten die Individualität der einzelnen Teilnehmer nicht berücksichtigt. Das Online Abnehmprogramm Aiqum setzt darauf, auch das alltägliche Leben des Teilnehmers und all dessen Schwächen und Fehler mit in das Konzept einzubinden. Die Entwicklung des Gewichts wird damit langfristig betrachtet und einzelne sogenannte Ausreißer, die häufig auch als Sünden innerhalb der Diät bezeichnet werden, gibt es beim Online Abnehmprogramm Aiqum in dieser Form auch nicht.

Das Online Abnehmprogramm Aiqum richtet sich damit besonders an Menschen, die eine Einbindung ihres individuellen Alltags in das Diätkonzept wünschen und die auch gelegentlich über die Stränge schlagen möchten, ohne dass die Diät damit hinfällig und als erfolglos beendet wird. Die langfristige Betrachtung der Energiebilanz ist das Ziel im Online Abnehmprogramm Aiqum und es richtet sich damit an Teilnehmer, die langfristig ihr Verhalten verändern wollen und nicht auf eine kurzfristig ausgelegte Gewichtsreduzierung setzen möchten. Auch Menschen, die sich ansonsten in Diäten häufig einem Druck ausgesetzt fühlen, sollen beim Online Abnehmprogramm Aiqum neue Wege beschreiten und langfristig ihr gewünschtes Gewicht erzielen.

Aiqum als Online Abnehmprogramm setzt nicht wie andere Diäten auf eine „Alles-oder-Nichts“-Regelung, bei der entweder strikt nach Plan teilgenommen wird oder aber keine Erfolge bei der Gewichtsabnahme erzielbar sind. Damit richtet sich das Online Abnehmprogramm besonders an Menschen, die mit klassischen Diäten schon häufiger gescheitert sind, weil sie sich nicht strikt an die Pläne gehalten haben und dies als persönliches Versagen gewertet haben. Das Online Abnehmprogramm Aiqum kennt kein Versagen, sondern lediglich menschliche Schwächen, die allerdings in der langfristigen Energiebilanz ohnehin keine Bedeutung haben.

Auch Teilnehmer, die eine Familie zu versorgen haben, werden im Online Abnehmprogramm Aiqum berücksichtigt. Dabei können die Mahlzeiten für die gesamte Familie geplant werden und es ist nicht erforderlich, dass ein abnehmwilliger Teilnehmer sich mit anderen Mahlzeiten versorgt als die restliche Familie. Die Rezepte können individuell nach Personenzahl geplant werden. Die Planung kann also gemeinsam mit der Familie erfolgen, die Nährwerte werden nur für den Teilnehmer im Online Abnehmprogramm Aiqum berechnet. Für die Einkaufsplanuung kann der Einkaufszettel gleich praktisch ausgedruckt werden. Das ist für Planungen bis zu zwei Wochen im Voraus möglich. Damit erfüllt das Online Abnehmprogramm Aiqum auch alle Anforderungen, die besonders Mütter an ein solches Programm haben.

Welche Ziele werden beim Abnehmprogramm von Aiqum verfolgt?

Das Ziel vom Online Abnehmprogramm Aiqum ist auf eine Mitgliedschaft ausgelegt, innerhalb derer Sie als Teilnehmer langfristig eine gesunde Ernährung erlernen, die auf Basis der persönlichen Energiebilanz funktioniert. Die Einbeziehung der täglichen Aktivitäten wird bei der Erstellung des Ernährungsplans erfüllt. Das Online Abnehmprogramm setzt in diesem Zusammenhang auf eine langfristige Veränderung Ihrer Ernährungsgewohnheiten und die langfristige Veränderung Ihres Gewichts. Kurze sogenannte Sünden gleichen sich deshalb automatisch innerhalb des Programms aus, da es hier kein Versagen und keinen Abbruch gibt, wie dies in einer klassischen Diät häufig der Fall ist.

Das Abnehmprogramm ist so konzipiert, dass Sie es in den Alltag gut einbinden können. Innerhalb der Rezepte können auch Familien berücksichtigt werden, die bekocht werden. Dazu können auch beispielsweise Fertiggerichte innerhalb der Energiebilanz mit einbezogen werden, so dass auch Menschen, die einen hektischen Alltag haben und deshalb gelegentlich auf Fertiggerichte zurückgreifen, das Online Abnehmprogramm individuell umsetzen können.

Das gesamte Abnehmprogramm von Aiqum ist in seiner Zielsetzung auf Langfristigkeit und die dauerhafte Gewichtsreduktion ausgelegt.

 

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