Online Fitnesskurse – Feldenkrais

 

Bevor in die Beschreibung von Feldenkrais eingestiegen wird, sei kurz gesagt, dass Feldenkrais kein klassischer Fitnesskurs und somit auch in den Online Fitnessstudios nicht oft als Online Fitnesskurs angeboten wird. Dennoch findet man Feldenkrais immer wieder und daher gehört die Beschreibung hier dazu. Zudem lohnt es sich für Interessierte dennoch sich die Online Fitnessstudios hier über die Seite anzuschauen und zu sehen, ob Feldenkrais angeboten wird bzw. es Online Fitnesskurse gibt, die dem hier beschriebenen ähneln.

Im Feldenkrais sind Spuren des Judos zu finden, im Fokus des Feldenkrais stehen Bewegungsabläufe, die im Alltag ablaufen und diese gilt es entsprechend zu variieren. Der Feldenkrais ist eine sehr körperorientierte Methode, wenn man so will und soll die körperlichen Funktionen verbessern, der Feldenkrais hilft Menschen dabei Schmerzen zu lindern und sorgt dafür, dass die Teilnehmer die Bewegungen, die sie im Alltag ausführen, als angenehmer wahrnehmen. Der Erfinder des Feldenkrais, Moshe Feldenkrais hat zwei Ausprägungen vom Feldenkrais entwickelt, die eine ist die funktionale Integration und die andere das Bewusstsein durch Bewegung.

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Die Bewegungsabläufe sollen verbessert und stärker wahrgenommen werden, dadurch sollen sich die Teilnehmer bewusster über ihre Bewegungsabläufe werden. Liegen nun Bewegungen vor, die schlecht sind für den Menschen, zu Verspannungen führen oder dergleichen, dann wird für eben diese Bewegungen nach Alternativen gesucht bzw. in Online Fitnesskursen werden diese gezeigt. Liegen nun bei jemanden körperliche Beschwerden vor, dann wird geschaut auf welchen Bewegungsabläufen diese basieren, wo der Ursprung dafür liegt. So werden diese Bewegungsabläufe identifiziert und durch entsprechende Alternativen wird zur Linderung der Beschwerde beigetragen. Durch das dadurch neu erlangte Bewusstsein für die Bewegungen und die neu dazu gekommenen Bewegungen, werden Körper und Geist sensibilisiert und harmonieren in den neuen Bewegungsabläufen miteinander. Feldenkrais ist also eine sehr bewusste Form der Bewegung.

Häufig kommt die Methode des Feldenkrais dann zum Einsatz, wenn es darum geht, dass man seine volle Beweglichkeit wiederbekommen möchte, zum Beispiel nach einem Unfall oder einer Bewegungseinschränkung, die durch Haltungsschäden verursacht worden ist. Zudem verhilft die Feldenkrais-Methode dabei auch im Alter noch geistig wie körperlich jung zu bleiben. Darüber hinaus ist Feldenkrais auch etwas für Menschen, die viel mit Bewegung zu tun haben wie zum Beispiel Tänzer, Sportler oder auch Musiker. Feldenkrais lässt sich damit nicht auf den Einsatz zur Wiedererlangung der körperlichen Beweglichkeit reduzieren, sondern kann auch dann eingesetzt werden, wenn die vorhandene Beweglichkeit verbessert oder erhalten werden soll.

Weiter liegt der Methode des Feldenkrais die Annahme zugrunde, dass unser Denken, Wahrnehmen, die Bewegung und das Fühlen nie voneinander losgelöst stattfindet. Diese vier Faktoren sind gemeinsam Teile des menschlichen Handelns, so die Annahme der Feldenkrais-Therapie. Die Bewegung wurde aus diesen vier Komponenten gelöst, da sich in der Bewegung eines Menschen die gesamte Persönlichkeit zeigt, verbessert man also die Bewegung, hat das Einfluss auf den Menschen und sein Wohlbefinden, in allen Belangen.

Wobei kann Feldenkrais helfen?

Feldenkrais kann helfen, wenn die Symptome auftreten oder auch um ihnen vorzubeugen. Zum Beispiel, wenn es um Rückenschmerzen und Haltungsschäden geht. Im Bereich der Reha, bei Muskelbeschwerden oder auch wenn Stress verringert werden soll. Die Leistungsfähigkeit körperlich wie geistig wird durch Feldenkrais verbessert, genauso die Koordination. Im Grunde die gesamte Beweglichkeit. Daher gibt es keine Grundfitness oder Kenntnisse die man haben muss, wenn man mit dem Feldenkrais beginnt. Feldenkrais ist etwas für trainiert Sportler, genauso für Menschen, die bisher eher unsportlich gelebt haben. Es eignet sich für Männer und Frauen und macht auch vom Alter her keine Einschränkungen.

 

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