Online Diätprogramme

 

Abnehmen, fitter werden, in Sommerfigur kommen, Krankheiten vorbeugen. Die Liste der Ziele, die mit dem Thema Diät verbunden sind, ist ebenso lang wie die Angebote, wie man eine Diät gestalten kann. Immer beliebter dabei werden Online Diätprogramme, die in ihrer Vielfalt für jeden Abnehmwilligen etwas Passendes zu bieten haben. Schnell verfügbar, dank Smartphone und Tablet einfach mit zu nehmen – so geht Abnehmen oftmals heute. Online Diätprogramme bieten eine Stütze im Alltag, helfen dabei, individuelle Ziele zu realisieren und sind immer und überall verfügbar. Sogar dann, wenn man nicht aus dem Haus will oder möchte. Dank multimedialer Unterstützung können sie sogar das Fitnessstudio ersetzen und ermöglichen das unterstützte Training von Zuhause aus.

 

Was Online Diätprogramme können

 

Entscheidet man sich dazu, etwas für seine Linie und die eigene Gesundheit tun zu wollen, müssen grundsätzlich zwei Bausteine beachtet werden. Diese sind zum einen die Ernährung und zum Anderen Sport. Die Programme, die online beim Abnehmen helfen sollen, bieten meist beides, allerdings in unterschiedlichen Verteilungsmustern. Befassen sich die einen hauptsächlich mit Ernährungsumstellung, gesunder Ernährung und dem Bedachten Umgang mit Lebensmitteln, legen andere Programme den Schwerpunkt auf Sport und behandeln das Essen nur ergänzend.

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Ein weiterer Pluspunkt, den Online Diätprogramme  haben, ist die individuelle Betreuung. Durch Email-Kontakt mit einem privaten Coach, vorangehende Tests zur eigenen Person sowie eigenen Prioritäten und Zielen und wandelbaren Plänen, können die Programme individuell angepasst werden und unterstützen aktiv bei der Umsetzung und Festigung einer besseren Lebensweise.

 

Ernährungsbasierte Online Diätprogramme

 

Der wohl bekannteste Vertreter dieser Variante ist wohl nach wie vor WeightWatchers. Mittels immer neuem, verfeinertem Punktesystem wird, mittels Kontrolle über Points, eine Ernährungsumstellung herbeigeführt die dauerhaft angewendet werden kann. Dabei werden neue Verhaltensweisen geschult und einprägsam vermittelt, die den Umgang mit Lebensmittel erleichtern und auch in besonderen Fällen wie Festen Strategien bieten, die leicht und mit möglichst hohem Genuss umsetzbar sind. Durch die Rundumbetreuung via Mail, App und Forum ist die Betreuung optimal und die Motivation durch zahlreiche andere Online-Nutzer sehr hoch.

Ein anderes Beispiel für ein ernährungsbasiertes Konzept findet sich bei Schlank mit Genuss. Auch hier findet sich ein hoher Komfort durch individuelle Pläne, persönliches Coaching und Motivation durch andere.

 

Sportbasierte Online Diätprogramme

 

Online Diätprogramme mit dem besonderen Augenmerk auf Sport sind zahlreich zu finden. Programme wie Mach dich Krass!, BodyChange und Gymondo sind besonders darauf ausgerichtet, den Körper mittels Kraft- und Ausdauereinheiten zu definieren, zu straffen und ungeliebte Polster schmelzen zu lassen.

Auch hier wird vermehrt Wert auf individuelle Pläne gelegt, die auf die jeweils vorhandene Ausgangslage des Teilnehmers abgestimmt sind. Durch detaillierte Videoanleitungen können die Online Diätprogramme bequem zu Hause durchgeführt werden. Dies spart der Gang und die oft ungeliebten Blicke im Fitnessstudio. Neben diesen Hauptpunkt werden zusätzliche Pläne geboten, um die Nahrung ideal zur Abnahme zu gestalten.

 

Beliebte Allrounder – ganzheitliche Online Diätprogramme

 

Ernährungs- und sportbasierten Online Diätprogramme erhalten mehr und mehr Konkurrenz durch Diätprogramme, die sich ganzheitlich mit dem Menschen befassen. Dabei wird sich neben den bekannten Säulen von Ernährung und Sport zusätzlich auf den Bereich des Wohlbefindens und des Stressabbaus gestützt.

Bekanntestes Beispiel dieser Online Diätprogramme bietet hier Mach dich Leicht. Hier trifft gesunde Ernährung auf formendes Yoga und entspannende Meditation. Zusätzlich wird durch Detox der Körper gereinigt.

 

Welche Online Diätprogramme für wen?

 

So groß die Vielfalt der Online Diätprogramme, so schwierig kann es sich gestalten, das richtige für sich selbst auszuwählen. Bei der Auswahl gibt es zahlreiche Dinge zu beachten, um ein Programm zu finden, welches für einen selbst die besten Abnehm-Chancen bietet.

Das erste Augenmerk bei der Auswahl fällt zumeist auf den Preis. Hierbei sollte genau geprüft werden, was für den genannten Preis geboten wird. Allein dabei wird schnell klar, um welches System der Online Diätprogramme es sich handelt.

Geboten wird für jeden Geldbeutel etwas, von Formula Diät über ausgeklügelte Baukastensysteme bis hin zur ganzheitlichen Befassung mit Körper, Geist und Seele.

Möchte man eines der Online Diätprogramme zur Unterstützung nutzen, muss vorab klar sein, welchen Weg man einschlagen will. Möchte man einfach nur schnell Abnehmen oder seine Ernährungsgewohnheiten ändern? Ist Sport eine Option und wenn ja, wieviel? In welchem Zeitrahmen? All diese Fragen können helfen, die Suche zu vereinfachen.

 

Warum gibt es überhaupt so viele Online Diätprogramme?

 

Eine Diät und ihre Durchführung sind genauso individuell wie der Mensch, der sie durchführt. Nur dann ist sie optimal durchhaltbar und bietet eine hohe Chance seine Ziele zu erreichen und auch danach motiviert am Ball zu bleiben.

Online Diätprogramme gehen auf diese Individualität ein. Es gibt für nahezu jeden Typ ein geeignetes Programm, viele Diätprogramme bieten sogar in sich mehrere Varianten, die persönlich abgestimmt werden.

Darum ist der eigene Vergleich der Anbieter und deren Angeboten so wichtig. Auch wenn im Umfeld einige Menschen vom Erfolg mit diesem oder jenem Programm berichten, muss es nicht automatisch auch das richtige Konzept für einen selbst sein. Zudem sind nicht alle Online Diätprogramme für eine dauerhafte Anwendung ausgelegt. Einige Programme bieten nur wenige Wochen an, die zur Veränderung führen sollen. Danach ist man auf sich selbst gestellt. Wem das nicht genügt sollte daher darauf achten, dass es sich um Online Diätprogramme handelt die langfristig ausgelegt sind und Zeit geben, um neue Gewohnheiten mit Unterstützung zu festigen.

 

Ausgewählte Online Diätprogramme im kurzen Überblick

 

Diätprogramm Schlank mit Genuss

Schlank mit Genuss ist ein neuartiges Diätprogramm, dass Sie in nur 12 Wochen, auf gesunde Weise zu Ihrem Idealgewicht führen will.
Entwickelt wurde das Diätprogramm von Schlank mit Genuss von einem mehrköpfigen Team aus Ernährungswissenschaftlern und Personaltrainern. Im Fokus der Entwicklung stand dabei, sich von herkömmlichen Diäten zu distanzieren und lästiges Kalorienzählen, Hungerattacken und auch den sogenannten Jo-Jo-Effekt, durch eine gesunde, ansprechende und abwechslungsreiche Ernährungsumstellung zu verhindern.

 

Diätprogramm Mach dich Leicht

 

Gesunde Ernährung, Yoga, Meditation zum Stressabbau und Detox – bei dieser Variante der Online Diätprogramme steht der Mensch als Ganzes im Vordergrund. In einem zeitlich begrenzten Rahmen werden diverse Übungen erlernt, die Körper und Geist in Einklang bringen, während zahlreiche Rezepte für gesunde und abwechslungsreiche Ernährung sorgen, die den Körper gesund halten und die Abnahme vorantreiben – mach-dich-leicht.

 

Diätprogramm WeightWatchers

 

Das Urgestein, welches seit mittlerweile 40 Jahren am Diätmarkt existiert und mit immer neuen, dabei sinnigen Neuerungen aufwartet, setzt den Fokus auf Ernährungsumstellung und moderate Fitness. Besonders die nutzerfreundliche App erleichtert das Hantieren und Jonglieren mit den Punkten und hilft dabei, den Tag mit WeightWatchers aktiv und persönlich zu gestalten. Großes Plus bildet hierbei die Devise, dass alles gegessen werden kann und darf, solange man sich an sein Punktebudget hält. Somit kann der Speiseplan ganz nach eigenem Geschmack definiert und optimiert werden.

 

Diätprogramm BodyChange

 

Populäre Online Diätprogramme wie BodyChange setzen momentan auf die sportliche Komponente und ergänzen diese mit LowCarb. Die eiweißreiche Ernährung unter gleichzeitiger Rückstellung von kohlenhydratreichen Produkten kann anfangs eine Herausforderung darstellen. Nach etwas Übung jedoch, ist auch diese einfach und unter Bedacht von Genuss und Wohlbefinden gut in den Alltag zu integrieren.

 

Diätprogramm Kukumi

 

Einfach und bequem geht es bei diesem Vertreter der Online Diätprogramme zu. In Paketen, die individuell auf das persönliche Ziel ausgewählt werden können, kommen Gerichte portionsweise vorgegahrt nach Hause und ersparen so die Planung, Besorgung und Zubereitung der nährstoffreichen und zugleich kalorienarmen Gerichte – Kukimi.

 

Diätprogramm 90Tage Abnehm-Challenge

 

90 Tage Abnehm-Challenge hier ist der Name Programm. Mit Fitness in 90 Tagen abnehmen. Dabei steht ein Online-Fitnessstudio zur Verfügung, welches bei dieser Variante der Online Diätprogramme den Erfolg garantiert.

 

Diätprogramm Schlankness

 

Bei Schlankness liegt die Ernährung und das gesamte Drumherum im Fokus. Mittels gesunder Ernährung, dem Erlernen von Strategien bei Stress- und Frustessen und Mentalem Training. Diese Art der Online Diätprogramme beschäftigt sich vor allem mit dem Faktor der Psyche, die einen hohen Risikofaktor beim Essverhalten darstellt. Durch ausgeklügelte Strategien soll es dem Teilnehmer ermöglicht werden, Risiken zu minimieren, Stress abzubauen und somit motiviert und in Ruhe Gewicht zu verlieren.

 

Diätprogramm UpFit

 

Diese Variante der Online Diätprogramme wie UpFit setzt sich aus mehreren Punkten zusammen, die die Abnahme voranbringen sollen. Ernährung, Fitness, Wohlbefinden – all dies wird im Programm behandelt, der Teilnehmer durch Fachcoaches geleitet.

 

Diätprogramm Aiqum

 

Auch Aiqum gehört zu den ernährungsbasierten Programmen und vermittelt wichtige Informationen für die optimale Ernährung. Zur Seite stehen dem Teilnehmer Coaches und eine starke Community und zahlreiche Lehrvideos. Durch die individuelle Planerstellung durch Experten werden Speisepläne ausgegeben, die typgerecht an den jeweiligen Teilnehmer angepasst sind und damit die Abnahme abwechlsungsreich und gesund gestalten.

 

Diätprogramm Amapur

 

Wer Online Diätprogramme bevorzugt, die mit Shakes und anderen Ersatzprodukten zum schnellen Erfolg verhelfen, ist bei Amapur richtig. Diverse Geschmacksrichtungen sorgen für Abwechslung, Kekse, Müsli und Suppen sorgen für Alternativen auf dem Speiseplan.

 

Diätprogramm ProFit

 

Hier liegt das Augenmerk auf gesunder und dabei flexibler Ernährung, gepaart mit Sport. Dabei kann der Teilnehmer selbst entscheiden, ob er sich online coachen lassen möchte oder nicht.

 

Diätprogramm Hello Fresh

 

Box wählen, liefern lassen – fertig. Hello Fresh bietet gesunde Ernährung ohne die lästige Komponente des Einkaufs. Dank frischer Lebensmittelboxen können die vorgegebenen Gerichte einfach nachgekocht und genossen werden. Somit entfällt das lästige Suchen, selbst bei außergewöhnlichen, exotischen Zutaten.

 

Abnehmen durch Online Diätprogramme – Was sollte man wissen?

 

Wer Online Diätprogramme unter die Lupe nehmen will, um eines auszuwählen, dass bei der persönlichen Abnahme helfen soll, ist es wichtig sich ausreichend zu informieren.

Dabei ist es wichtig Informationsquellen zu nutzen, die unabhängige Vergleiche der verschiedenen Online Diätprogramme erstellen. Nur so wird wirkliche Objektivität gewährleistet. Das alle Online Diätprogramme auf ihren Seiten ausgeben, das beste und effektivste zu sein, kann für Unsicherheit sorgen und dazu verleiten, dass Erstbeste zu wählen.

Doch, auch wenn alle Online Diätprogramme ihre Vorteile haben, sollte stets im Fokus stehen, welches Angebot den persönlichen Vorstellungen am nächsten kommt.

Allen gemein ist die gute, ausgeklügelte Gestaltung der Pläne und Online Diätprogramme. So kann man sicher sein, mit egal welches Programm Erfolge zu erzielen, ohne die eigene Gesundheit zu gefährden.

Beim Preis, der Herangehensweise der Online Diätprogramme, dem Umfang des Angebots und den Möglichkeiten der virtuellen Begleitung durch Trainer und Coaches sollte jedoch vorab genau geschaut werden, wer was und wie viel zu bieten hat.

 

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SchlankmitGenuss.de

  • Effektiv abnehmen in 12 Wochen
  • Gesund abnehmen ohne zu hungern
  • Kompletter Ernährungs- und Trainingsplan
  • Persönliche Betreuung durch online Coach

4,9

von 5 Sternen

Nur 69 € einmalig
AbnehmenVergleich-Logo-Machdichleicht
MachdichLeicht.de

  • Abnehmen in 10 Wochen
  • Schlank werden durch Ernährungsumstellung
  • Entspannung Dank Meditation
  • Fitness steigern durch Yoga
  • Auch für Vegetarier und Veganer

4,5

von 5 Sternen

einmalig 79,90 €
AbnehmenVergleich-Logo-WeightWatchers
weightwatchers.de

  • Das wohl bekannteste Abnehmprogramm
  • Regelmäßige Treffen möglich
  • Einsatz neuester Erkenntnisse
  • Online Tool bewertet alle Lebensmittel
  • App und Barcode Scanner

4,5

von 5 Sternen

15,95 € pro Monat
Aufnahmegebür 29,95 €
1 Monat 45,90 € danach
3 Monate 59,95 € danach
15,95 € pro Monat
AbnehmenVergleich-Logo-Bodychange
body-change.de

  • Abnehmen in 10 Wochen
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  • 140.000 Mitglieder
  • Jede Woche ein neues Video
  • Gemeinsam kochen, trainieren und sich motivieren
  • Abnehmerfolge werden dokumentiert

4,4

von 5 Sternen

Einmalig 89,00 €
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kukimi.de

  • Diät wissenschaftlich bewiesen
  • Wöchentlich gekühlte Lebensmittel-Lieferung
  • Insgesamt max. 1500 kcal/Tag
  • Kein Abo
  • auch für Veganer geeignet

4,3

von 5 Sternen

1 Woche: 6,95 € / Gericht
2 Wochen: 7,95 € / Gericht
4 Wochen: 6,50 € / Gericht
8 Wochen: 5,95 € / Gericht
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abnehmturbo.com

  • Abnehmen in nur 90 Tagen
  • Kostenfreies Online Fitnessstudio
  • Effektives Abnehmprogramm
  • Mit Motivationscoaching
  • Kein Abo

4,2

von 5 Sternen

Einmalig 19,90 €
AbnehmenVergleich-Logo-Schlankness
schlankness.de/

  • Essgewohnheiten ändern
  • Emotionalen Hunger stoppen
  • Mentales Training
  • Stressfrei Abnehmen

4,2

von 5 Sternen

Komplett-Paket
Home Edition 69 €

Seminare:
- Basic: 169,50 €
- Classic: 189 €
- VIP: 228 €
- Premium: 323 €
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upfit.de

  • 3 Tage Probephase
  • Der intelligente Weg zum Abnehmen
  • Vermittlung von Fachwissen
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aiqum.de

  • Abnehmen mit Hilfe von Experten
  • Wissenschaftliche Ernährungsberatung
  • Individuelle Ernährungsplanung von Experten
  • Kostenfreie Lehrvideos
  • Austauschmöglichkeiten in der Community

3,9

von 5 Sternen

1 Monat 12,95 €
3 Monate 30,90 €
6 Monate 59,90 €*
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amapur.de

  • Nachhaltiges Abnehmen
  • Verschiedene Diätpakete
  • Schweizer Qualitätsprodukte
  • Gesunder Lebensstil

3,7

von 5 Sternen

ab 99,00 €
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flexible-dieting.de

  • Ganz neues Abnehmprogramm
  • Zum Abnehmen und Muskelaufbau
  • Trainingspläne
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3,7

von 5 Sternen

Diät-Programm
97 € einmalig

Muskelaufbau-Programm
67 € einmalig
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hellofresh.de

  • Jede Woche neue, gesunde und leckere Rezepte
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  • Alle Gerichte sind in 30 Minuten fertig
  • Günstiger als vergleichbare Artikel im Supermarkt

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