Online Fitness

Die Vorsätze sich fit zu halten, haben bei vielen Menschen eine große Bedeutung. Doch meist mangelt es an der Umsetzung. Die Lösung ist das Online Fitnessstudio. Viele Vorteile bietet das Online Fitnessstudio, sodass es derzeit voll im Trend liegt.

Erklärung zum Begriff Online Fitnessstudio

Über das Internet kann das Fitnessstudio für zu Hause aktiviert werden. In der Regel ist der Zugang kostenpflichtig. Unterschiedlich wird es gehandhabt, ob es eine zeitliche Abrechnung ist, oder diese sich nach dem jeweiligen Trainingsprogramm berechnet.

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Bei einigen Anbietern ist eine Option eingerichtet, welche mit einem sozialen Netzwerk vergleichbar ist. In diesem Fall besteht die Möglichkeit. die Erfahrungen mit anderen Nutzern auszutauschen. Fragen können geklärt werden. Bei nachlassendem Interesse eine gute Möglichkeit der Motivation am Ball zu bleiben.

Unterschiede der Anbieter für ein Online Fitnessstudio

Ein Blick auf den Markt verrät, dass das Online Fitnessstudio sich fest etabliert hat. Nicht zu widerlegen sind die Möglichkeiten der Interaktionen. Zur Nutzung vom Online Fitnessstudio ist eine individuelle Beratung sehr sinnvoll. So steht dem Training zu Hause bei einem hohen Spaßfaktor nichts mehr im Wege.

Aus dem deutschsprachigen Raum haben sich mehr als 100.000 Kunden dem aus den USA und Australien stammenden Trend, der Online Fitnessstudios angeschlossen. Für ein Online Fitnessstudio wurden diverse Trainingspläne entwickelt, welche die vielen Anbieter unterscheidet.

Interessenten haben nun die schwierige Aufgabe, das für sie optimale Online Fitnessstudio zu finden. Daher wurden viele Tests vorgenommen, bei denen die Vor- und Nachteile herauskristallisiert wurden. Selbst Stiftung Warentest hat das Eine oder andere Online Fitnessstudio auf den Prüfstein gestellt.

Es lohnt sich immer zu vergleichen, so auch bei Online Fitnessstudios. Daher sind hier Online Fitnessstudios im Test.

Das Online Fitnessstudio wird auch von den Kunden kritisch unter die Lupe genommen. Um sich voneinander abzuheben, sind bei vielen Anbietern, neben dem Trainingsplan gleich noch einen Ernährungsplan enthalten.

 

Online Fitnessstudio ist das moderne Fitnessstudio für zu Hause

Gleich zu Beginn schon einen Blick auf die vielen Vorteile von einem Online Fitnessstudio. Die Reihenfolge stellt nicht die Wichtigkeit dar, da diese bei den Kunden recht unterschiedlich ist.

Keine Abhängigkeit von der Witterung

Keine zeitlichen Einschränkungen

Keine langen Wege zum Fitnessstudio

Geringere finanzielle Belastung

Keine weiteren Menschen

usw.

Für ein Online Fitnessstudio spricht auf jeden Fall, dass der Kunde unabhängig von der Witterung ist. Sein virtuelles Fitnessstudio kann er, vor allem an schönen sonnigen Tagen, nach draußen verlegen.

Das Online Fitnessstudio hat 365 Tag im Jahr täglich 24 Stunden geöffnet. Es bedeutet, dass die guten Vorsätze, sich körperlich fit zu halten, jederzeit umgesetzt werden können. Selbst wenn nur wenige Minuten zur Verfügung stehen, kann zu Hause das Online Fitnessstudio „eröffnet“ werden.

Der Weg zum Online Fitnessstudio ist kurz, indem nur der Raum betreten werden muss, indem eine Möglichkeit besteht, sportliche Übungen nach Weisung des Online-Coaches durchzuführen. Dies spart zum einen Zeit und beinhaltet nochmals den ersten aufgeführten Punkt, welcher bei den Vorteilen für ein Online Fitnessstudio aufgezählt wurde.

In vielen Fitnessstudios sind Mitgliedsbeiträge zu entrichten. Die Preise unterscheiden sich teilweise horrend. Völlig anders beim Online Fitnessstudio. Hier sind die Kosten vergleichsweise gering.

Der nächste Punkt trifft vor allem auf Menschen zu, die mit ihrem Körpergewicht unzufrieden sind. Mit dem Programm sind sie bestrebt, dieses zu reduzieren. Es gibt keine neugierigen Blicke während des Trainings und sie können völlig unbeobachtet ihre Übungen durchführen. Das Gefühl der Scham bleibt bei einem Online Fitnessstudio aus. Der positive Nebeneffekt ist darin zu sehen, dass auch die vielen Schweißgerüche anderer Teilnehmer an einem Fitnesskurs, nicht zur Belästigung werden.

 

Klassische Fitnesskurse beim Online Fitnessstudio

Die Kursprogramme können bei einem Online Fitnessstudio individuell gewählt werden. Das betrifft die Länge der durchzuführenden Übungen. Es kann bei einem Online Fitnessstudio auch der Inhalt vom Workout ausgesucht werden. Wichtig ist es, um den gewünschten Erfolg zu erreichen, die korrekte Ausführung der Übungen. Viele Menschen entscheiden sich daher für ein Kursangebot, welches von einem professionellen Trainer vorgeführt und erklärt wird.

Ob für Anfänger ein Programm von einer Länge über 90 Minuten geeignet ist, bleibt allerdings dahingestellt. Besser sind kurze Übungen, die über kürzeren Zeitraum gehen. Der Inhalt vom jeweiligen Online Fitnessstudio baut auf die Übungen des vorherigen Workouts auf.

Begeistere Sportler werden eher an Kickbox-Übungen oder am HIT-Training interessiert sein. Damen, die vordergründig ihre Figur durch das Online Fitnessstudio verbessern wollen, schwören auf die Bauch-Beine-Po-Übungen.

Für die klassischen Übungen bei einem Online Fitnessstudio sind meist nur wenige und kostengünstige Geräte notwendig. Benötigt werden in der Regel eine Gymnastikmatte, Gymnastikbänder und vielleicht auch Hanteln.

 

Effektiv abnehmen durch die Nutzung vom Online Fitnessstudio

Da laut Umfragen und Statistiken zufolge in Deutschland fast jeder Zweite an Übergewicht leidet, erhält das Online Fitnessstudio wieder eine ganz besondere Bedeutung. Dabei sind es etwa 67 % der Männer und nur rund 53 % der Frauen, welche übergewichtig sind. Um den Beschwerden im fortschreitenden Alter, die auf Übergewicht zurückzuführen sind vorzubeugen, heißt die Devise mehr Sport und eine Ernährungsumstellung. In einem Online Fitnessstudio werden diese beiden Eckpunkte berücksichtigt.

Erfolge sind bei dem Online Fitnessstudio zu Hause nur dann zu verzeichnen, wenn realistische Trainingsziele gesetzt werden. Es beginnt mit der Zeit, welche in das Workout pro Woche investiert werden soll. Viele Anbieter von einem Online Fitnessstudio empfehlen Anfängern zwischen 60 Minuten bis 90 Minuten in der Woche. Steigern auf 200 Minuten bis 300 Minuten wöchentlich können die Fortgeschrittenen ihr Workout.

 

Online Fitnessstudio und die diversen Fitnessprogramme

Die Anbieter, welche sich auf den Markt mit ihrem Online Fitnessstudio etabliert haben, bieten viele Online Fitnesskurse an. Nachfolgend sind einige der Bekanntesten aufgelistet.

Busypro

Dance Aerobic

Hit Fit

Pilates

Bauch-Beine-Po

 

So funktioniert das Online Fitnessstudio

Nicht wie beim Joggen oder einem einseitigen Training, wird beim Online Fitnessstudio an mehreren Punkten zugleich angesetzt.

Einige der Übungen sind so konzipiert, dass das allgemeine Wohlbefinden erhöht wird. Es beginnt mit der Korrektur der Körperhaltung. Andere Übungen aus dem Online Fitnessstudio sind darauf ausgerichtet, die Muskelmasse gezielt aufzubauen. Ein weiterer Punkt befasst sich mit der Verbesserung der Figur und deren Straffung. Der Effekt der Workouts ist es, den Stoffwechsel zu aktivieren. Zu verzeichnen ist dadurch eine verbesserte Fettverbrennung.

Leider gewinnt der innere Schweinehund immer wieder die Oberhand. Es ist viel einfacher den Feierabend gemütlich auf dem Sofa zu verbringen, als sich zu bewegen. Doch zu Hause ist der Coach näher, um den Nutzer zu motivieren. Schnell ist das Online Fitnessstudio hier eröffnet und gibt Tipps zum Weitermachen und zum Durchhalten, damit das selbst aufgestellte Ziel, erreicht wird.

Auch mit dem Online Fitnessstudio reicht Bewegung allein nicht, um sein Wunschgewicht zu erreichen und seine Fitness zu steigern. Deshalb befasst sich ein Punkt damit, ein Ernährungsprogramm vorzustellen. Dieses wurde auf den neuesten Erkenntnissen der Wissenschaft in diesem Bereich entwickelt.

Ernährungsumstellung war bisher immer mit Verzicht verbunden. Daher haben es viele Menschen nicht lange durchgehalten. Es ist wichtig, dass die Rezepte so zusammengestellt werden, dass nicht auf zu vieles Bekanntes verzichtet werden muss. So bleibt der gefürchtete Jo-Jo-Effekt aus und eine dauerhafte Gewichtsabnahme kann verzeichnet werden.

 

Durch das Online Fitnessstudio besteht die Möglichkeit, die Erfahrungen auszutauschen. Befindet sich ein Abnehmwilliger in einem Tief, kann eine solche Kommunikation sehr motivierend sein. Zu merken, dass es vielen anderen Usern ebenso geht, wie einem Selbst, führt dazu, dass das Selbstbewusstsein schon bei kleinen Erfolgen der Gewichtsabnahme gestärkt wird.

 

Preis-Leistungs-Niveau beim Online Fitness

Auf dem Markt haben viele Anbieter schnell die Lücke vom Online Fitnesstraining entdeckt und geschlossen. Demzufolge differieren die Angebote und die Kosten gewaltig voneinander. Bei einem kostengünstigen Anbieter von einem Online Fitnessstudio können die monatlichen Gebühren bereits weniger als 5 Euro monatlich betragen. Die monatlichen Beiträge können sich auch auf um die 20 Euro belaufen.

Es variieren auch die Trainingsvideos in der Anzahl. Einige Betreiber von einem Online Fitnessstudio bieten bis zu 30 andere Anbieter hingegen bis zu 2.500 an. Ausgaben für die Anschaffung zusätzlicher Geräte für das Training fallen meistens nicht an.

Genau zu prüfen ist der Vertrag vor Abschluss. Dies gilt vor allem dann, wenn kostenlose Probewochen angeboten werden. Auch die Laufzeit und die Möglichkeiten der Kündigung sind genau zu vergleichen. Meist schließt sich, wenn nicht rechtzeitig gekündigt wurde eine automatische Verlängerung der Laufzeit an.

 

Online Fitnessstudio vs. Online Fitness Videothek

Leider ist es gerade für Anfänger nicht so einfach mit den Übungen beim Online Fitnessstudio mitzuhalten. Da wäre ergänzend der Kauf oder das Leihen eines Fitnessvideos aus der Online Fitness Videothek eine gute Alternative. Die Videos oder anderen Speichermedien sollten hochauflösend sein, damit sie auch ohne Sehhilfen (bei geringer Sehschwäche) genau erkannt werden können. Gut platziert sollte beim Online Fitnessstudio das Abspielgerät.

Dies sollte wie erwähnt nur ergänzend genutzt werden. Es fehlen die direkten Motivationen durch den Coach. Ferner ist auch kein Erfahrungsaustausch mit Menschen möglich, welche auf einem guten Weg sind abzunehmen.

 

Vorteile von einem Online Fitnessstudio

  1. Ein Gruppentraining entfällt. Dies kommt Menschen entgegen, die nach dem Training ungern mit anderen gemeinsam Duschen und sich umziehen. Ferner ist es für Personen sinnvoll, deren Selbstwertgefühl aufgrund ihres Übergewichts nicht sehr hoch ist.
  2. Kostengünstiger ist der Abschluss von einem Abo-Vertrag im Vergleich zu den meisten monatlichen bzw. jährlichen Beiträgen in einem Fitnessstudio vor Ort. Außerdem entfallen Kosten für die Wege zum und vom Fitnessstudio.
  3. Die Wahl der Kurse ist flexibel. Die Zeiteinteilung ist variabel. Kündigungen bei den meisten Anbietern gestalten sich problemlos.

 

Nachteile von einem Online Fitnessstudio

 

  1. Die direkte Betreuung durch einen Trainer fehlt. Dies kann sich besonders nachteilig für Menschen auswirken, die ihren Körper, indem sie lange sportlich nicht aktiv waren, nicht richtig einschätzen können. Doch bieten hier die Coaches der Online Fitnessstudios eine gute Alternative.
  2. Viele Fehler, vor allem bei der Körperhaltung der Übungen, führen nicht zum gewünschten Erfolg und können sich sogar nachteilig auf die Gesundheit auswirken. Daher ist darauf zu achten, dass Sie die Übungen genauso machen, wie sie gezeigt werden.
  3. Es kann zu Überbeanspruchungen der Muskeln, der Gelenke und der Bänder kommen. Dies kann allerdings auch in einem klassischen Fitnessstudio passieren. Übertreiben Sie es daher gerade anfangs nicht mit den Fitness-Einheiten.

 

Erfahrungen mit einem Online Fitnessstudio

Die meisten Nutzer haben ein positives Feedback über die Online Fitnessstudios abgegeben. Sie beschrieben sie als sehr abwechslungsreich, wobei das Training viel Spaß bereitet hat.

Gerade für das Ziel, ihr Gewicht zu reduzieren, fanden sie die abwechslungsreichen Ernährungspläne als sehr hilfreich.

Selbst wenn zu Beginn des Plans abzunehmen und seine Fitness durch das Online Fitnessstudio zu steigern, kommt die Zeit, in der eine Motivation fehlt, um seine Trainingseinheiten weiter durchzuziehen. Da stellt die aktive Community eine enorme Hilfe dar.

Die Kunden haben verstärkt darauf hingewiesen, dass nicht nur der Trainingsplan, sondern der Ernährungsplan strikt zu befolgen ist, um Erfolge bei der Gewichtsabnahme zu erreichen.

Besonders hervorgehoben wurden die finanziellen Einsparungen und die relative Unabhängigkeit bezüglich der Zeiteinteilung.

 

Online Fitness – Fazit

Die Online Fitnessstudios, die getestet wurden, konnten vorwiegend mit viel Auswahl bezüglich der Fitness-Programme und einer guten Qualität überzeugen.

Online Fitnessstudios sind etwas für jedes Fitness-Level, vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen, Anfänger sollten natürlich verstärkt darauf achten, die Fitness-Übungen genauso zu machen, wie sie gezeigt werden. Insgesamt ist es eine super Alternative zu den klassischen Fitnessstudios, die erst aufgesucht werden müssen.

Es lohnt sich in jedem Fall die Online Fitnessstudios zu vergleichen und das auszusuchen, dass am besten zu Ihnen passt.

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