Online Fitnesskurse – Boxilates

Beim Boxilates handelt es sich um ein Workout, dass auch oftmals in Online Fitnessstudios als Fitnesskurs zu finden. Bei dem Online Fitnesskurs Boxilates werden Ansätze und Elemente aus dem Boxen und dem Pilates zusammengebracht, daher kommt der Name Boxilates.

Wer einen Online Fitnesskurs Boxilates machen möchte, der sollte in der Regel eine gewisse Grundfitness haben, wobei es aber auch Online Fitnessstudios gibt, die Boxilates auf Einsteiger-Level anbieten. Aber auch dann sollte man sich bewusst sein, dass es sich um ein forderndes und schweißtreibendes Training handelt.

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Beim  Boxilates wird meistens im Stand trainiert. Hierbei werden Basis-Schlagkombination aus dem Boxen eingebaut und das integriert in Übungsabläufe des Pilates. Aus dieser Kombination ergibt sich ein Fitnesstraining, das sowohl Cardio als auch Krafttraining beinhaltet. Zunächst wird ohne Hilfsmittel trainiert, wer aber möchte und die Intensität des Trainings noch weiter steigern will, der kann auch bei Online Fitnesskursen, Hanteln dazu nehmen. Zunächst starten die Boxilates Trainingseinheiten mit einer Aufwärmphase, die meist Elemente des Boxens bzw. des Sparrings einsetzt, gepaart mit schnellen, motivierenden Rhythmen.

Jeder der beim Boxilates mitmacht, stellt schnell fest, dass es sich nach dem Warm-Up um ein umfassendes Ganzkörpertraining handelt, das den Teilnehmern viel abverlangt. Daher ist Boxilates auch so beliebt und es bietet die Möglichkeit sich richtig auszupowern. Auf diese Weise ist es möglich bereits weniger Wochen Resultate zu sehen und seinen Körper in Form zu bringen.

In vielen Fällen ist ein Boxilates Fitnesskurs 30 Minuten lang, wobei es auch andere Längen gibt. Der Vorteil, wenn Sie Boxilates als Online Fitnesskurs machen, ist der, dass Sie sich Pausen gönnen können, indem Sie den Kurs einfach kurz stoppen und Energie tanken.

Wie gesagt, ist es vorteilhaft, wenn man eine gewisse Grundfitness hat, wenn man Boxilates macht. Weitere Vorkenntnisse sind allerdings nicht notwendig. Die Intensität und das Tempo werden beim Boxilates von Runde zu Runde angezogen, in der Regel umfasst eine Boxilates Trainingseinheit 12 Runden, wie beim Boxen.

Zum Abschluss des Boxilates Workouts gibt es eine Abkühlungseinheit, so dass der Körper langsam wieder runterfahren kann.

Boxilates ist also ein intensiver und anspruchsvoller Online Fitnesskurs, der es durchaus in sich hat und viel bringt.

 

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