Online Fitnesskurse – Qi Gong – Online Fitnesskurs für Körper und Geist

 

Die Auswahl an Trainingsprogrammen ist vielfältig. Sie hält für jeden Fitness-Level, jedes Alter und die verschiedensten Ansprüche des Trainierenden Kurse bereit. Eine sanfte Möglichkeit, seinen Körper und Geist mit einem Online Fitnesskurs in Form zu bringen, ist Qi Gong. Diese Bewegungsart eignet sich für Anfänger, für Menschen jeden Alters und für Personen mit Handicap. Die Mischung aus Meditation, Gymnastik und Kampfsportübungen in Zeitlupe soll das menschliche Qi anregen und in die richtigen Bahnen lenken. Qi Gong in einem Online Fitnessstudio finden.

 

Online Fitnesskurse – Was ist Qi Gong?

Bei diesem Online Fitnesskurs handelt es sich um eine chinesische Kunst der Bewegung. Sie beinhaltet Konzentrationsübungen, Meditation und Elemente aus dem Kampfsport. Sie ist ein wichtiger Bestandteil der TCM (traditionellen chinesischen Medizin) und wird als Heilgymnastik angewendet. Durch intensive und gleichmäßige Bewegungs- und Atemformen soll das Qi fließen. Ist sein Durchfluss gestört, kann es zu Krankheiten und Beschwerden kommen. Qi bedeutet ins Deutsche übersetzt Atem oder Energie, Gong heißt Können oder Arbeit. Das Ziel von Qi Gong ist, die Lebensenergie aus zu balancieren und zu kräftigen, so dass der Ausüber seine Mitte findet. Es kann auch als sanfter Bruder des Schattenboxens (Tai-Chi) bezeichnet werden, ein Online Fitnesskurs ist ideal für Einsteiger.

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Online Fitnesskurse – Wie funktioniert der Qi Gong Onlinekurs?

Qi Gong als Online Fitnesskurs ist ein hervorragender Ausgleich zum stressigen Alltag und ideal, um erste Übungen zu starten. Keine Hetze ins nächste Fitness-Studio, das Kilometer entfernt liegt oder diesen Kurs erst gar nicht anbietet. Ganz entspannt in den Feierabend gehen, den Qi Gong Online Fitnesskurs starten. Nach den Übungen kann die Entspannung anhalten, Sie sind schon Zuhause. Die Vielzahl der Bewegungen lassen sich im Stehen, Liegen oder Sitzen praktizieren. Insbesondere Menschen, die in ihrer Bewegung eingeschränkt sind, können den Vorteil des Sitzens nutzen. Es ist nur wenig Platz notwendig und Hilfsmittel sind für solch einen Online Fitnesskurs nicht erforderlich. Qi Gong hat keine Altersbeschränkung, es geht nicht um Power und Höchstleistungen, sondern um körperliche und seelische Ausgeglichenheit sowie Vitalität.

 

Abnehmen mit Qi Gong – geht das mit einem Online Fitnesskurs?

Die Übungen beim Qi Gong Online Fitnesskurs sollen Geist und Körper gesünder werden lassen, die Körperfunktionen und der Stoffwechsel sollen zum optimalen Arbeiten gebracht werden. Wie aber geht das mit dem Abnehmen?  Wir unterscheiden zwischen Menschen, die wenig essen und trotz allem zunehmen. Anderseits wiederum gibt es welche, die viel essen und ihr Gewicht halten. Die Menge der Nahrung ist nicht der einzige Faktor, der für das Körpergewicht zuständig ist. Zwei Personen können das gleiche trinken und essen, sich identisch bewegen und doch haben sie nicht das gleiche Gewicht. Da gibt es noch etwas, das sich Fettstoffwechsel nennt. Diesem können wir nicht befehlen, wie er sich verhält, ihn allerdings indirekt beeinflussen, so auch mit Qi Gong. Das menschliche Bewusstsein kann darüber entscheiden, ob der Körper abnehmen möchte oder nicht. Ein Faktor, der zu Übergewicht führen kann, ist Stress. Er führt zu Hunger, erzeugt Gelüste und verleitet zum Verschlingen von Nervennahrung. Innere Anspannung kann zu Schlaflosigkeit führen, fehlende Ruhe kann zum Dickmacher werden. Der Bio-Rhythmus gerät aus den Fugen, die Essgewohnheiten verschlechtern sich. Durch guten Schlaf und innere Ausgeglichenheit können Sie dem Übergewicht bereits entgegentreten. Diese können Sie in einem Online Fitnesskurs finden und gezielt trainieren.

 

Online Fitnesskurse – Verbesserter Qi Fluss

Qi Gong hat zum Ziel, innere Ruhe und Entspannung zu finden. Durch die Ausgeglichenheit essen Sie bewusster, kauen die Speisen besser. Der Genuss sowie ein schnelleres und gesundes Sättigungsgefühl stellen sich ein. Zudem bringt der Online Fitnesskurs Freude an Bewegung. Genau diese regt den Stoffwechsel an und verbraucht Kalorien. Insbesondere für Menschen, die bereits an Übergewicht leiden, ist die Wahl einer Sportart wichtig, die nicht zu viel Anstrengung fordert. Mit Qi Gong Übungen muss sich keiner quälen. Die regelmäßige Teilnahme am Online Fitnesskurs wird bald Erfolge zeigen, die Kondition und die Bewegungsfreude steigen.  Ein weiterer Punkt, ist die Arbeit mit der Lebensenergie. Der Fluss des Qi wird harmonisiert, erleichtert und gekräftigt. Schlacken und Gifte werden vermehrt ausgeschieden, der freie Energiefluss hilft zusätzlich beim Abnehmen durch die bessere Arbeit der inneren Organe.

 

Welche Übungen erwarten mich beim Online Fitnesskurs?

Die traditionellen Übungen tragen Namen wie „Fliegender Kranich“, „Atem des Universums“ oder „Himmel stützen mit den Händen“. Die Qi Gong Übungen beziehen sich auf die Natur, vom „stillen Qi Gong“ bis zu „Brokatübungen“, vom „Meridian Qi Gong“ bis zum „Atmen des Universums, die Möglichkeiten sind vielseitig und die Grundübungen leicht erlernbar. Im Online Fitnesskurs finden Sie Mini-Programme wie „Himmel und Erde“, ein Ganzkörper-Training mit Atemübungen. Ein Qi Gong Grundkurs zeigt erste Einblicke für den Anfänger, Vorkenntnisse sind keine erforderlich bei diesem Online-Fitnesskurs. Ideal ist ein Qi Gong Kurs für Stabilität und Balance, der sich einfach zwischendurch absolvieren lässt. Entspannung am Abend bringt ein Online Fitnesskurs für die Lockerung des ganzen Körpers, sanfte Stimulierung und Regenerierung von den Sprunggelenken über das Becken bis hin zu Armen und Schultern. Der ganze Online Fitnesskurs wird begleitet durch bewusste Atemübungen, die den Energiefluss anregen.

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